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Diese begünstigen, dass Bakterien und Toxine in Körperzellen eindringen können, in denen sie nichts zu suchen haben.

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Das kann entzündliche Darmerkrankungen und Übergewicht fördern. Die gute Nachricht: Sie können sie ganz einfach selber herstellen. Ob Käse, Tofu, Sauerkraut oder Joghurt: Wer sich probiotisch ernähren will, greift am besten zu fermentierten Lebensmitteln.

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